Responsable : Jacqueline GEORGES 06 86 85 86 49

L’équilibre :

L'équilibre est souvent appelé le « 6e sens ».

Pour se maintenir en équilibre, le corps ajuste sa position grâce aux informations fournies par les yeux, les oreilles, les muscles et le cerveau. Si l'un des éléments de ce complexe dysfonctionne, l'équilibre n'est plus assuré et le troubles peuvent se manifester. 

Les séances vous apporteront :

Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :

• Fortifier certains muscles majeurs,

• Réassurer la stabilité posturale et prévenir la perte d’équilibre 

• Apprendre à se relever en cas de chute,

• Passer de la position assise à la position debout et le contraire,

• Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,

• Se tourner,

• Monter des marches,

• Franchir un obstacle,

• Travailler son équilibre les yeux fermés.

Réunion annulée pour cause de confinement

Une réunion d'information se déroulera
Lundi 9 novembre 2020, 9h, dans les locaux du FAL.

N'oubliez pas votre masque !

Une réunion d'information sur l'atelier équilibre se tiendra 

LUNDI 4 NOVEMBRE 2019 à 9h dans la salle du FAL, 13 rue de la mairie à ECHENOZ LA MELINE. 

Début des cours LUNDI 18 NOVEMBRE 2019 de 9h à 10h, salle au-dessus du FAL 

Les membres de l'atelier équilibre, en plein exercice, ont démarré leur activité  le 5 novembre dernier à raison d'une heure par semaine, et ce, jusqu'au 4 février 2019.

16 personnes ont participé aux ateliers équilibre entre le 8 novembre 2017 et le 7 février 2018 dans la bonne humeur et à la satisfaction de tous. Ils ont appris notamment les bonnes postures pour passer au sol, se relever ainsi que des exercices d'entretien des capacités physiques; l'importance et la surveillance des différents organes qui agissent sur la stabilité ou l'équilibre tridimensionnel (vue, ouïe, pieds..) ainsi que des informations sur l'aménagement du lieu de vie .

Rendez-vous en octobre pour un nouveau cycle.

Prévenir les chutes chez les seniors par le biais de séances collectives d’activité physique.

Les séances de l’atelier équilibre, proposé par le foyer d’animation et de loisirs d’Échenoz-la-Méline, se poursuivent jusqu’au lundi 16 février dans la salle au-dessus du Fal, rue du collège. Le but d’un atelier équilibre est de prévenir les chutes chez les seniors par le biais de séances collectives d’activité physique : entretien et stimulation de l’équilibre.

Alex Sixdenier assure les séances qui ont débuté en novembre. « C’est la 3e saison que le foyer organise cet atelier avec 12 séances annuelles. Je constate une bonne fréquentation avec une dizaine de personnes régulièrement présentes », précise l’éducateur sportif, formé à la gymnastique d’équilibre. L’atelier équilibre est avant tout un outil de prévention. Par le biais d’un travail corporel, un animateur formé va permettre à la personne âgée d’entretenir sa fonction d’équilibration et de réduire les risques de chutes.

Chaque année en France, deux millions de personnes de plus de 65 ans, surtout les femmes, sont victimes de chute. Passé 80 ans, c’est une personne sur deux. Si les trois quarts des chutes ne causent aucune blessure, la moitié des gens ne savent pas se relever seuls, prennent peur, restreignent leurs activités et s’isolent. Avant chaque début de session, Alex Sixdenier évalue les capacités des participants et propose des activités adaptées pour que chacun puisse évoluer à son rythme et en toute confiance au sein du groupe.